Parte Teorica

Storia

• Storia quando è nato, perchè e la sua diffusione

Attrezzatura.

• Attrezzatura necessaria
• Equipaggiamento consigliato
• Tipi di tavole Race, wave, allround
• Tipi di pagaie: materiali, nomenclatura come regolarla
• Sicurezza Trasporto Attrezzatura
• Differenze e nomenclature

Modalità Utilizzo

• uscire in mare   valutazione delle condizioni meteo e mare
• Venti e brezze costiere
• Punti d’ingresso
• Nodi nautici base
• Uso del leash
• Conoscere lo sforzo fisico
• Norme legislative
• Come armare il Sup rigido e gonfiabile

La pagaiata

• Analisi della Pagaiata Base di Propulsione
• Analisi della Pagaiata Base di Controllo
• Uso della Pagaia -Uso del Leash
• Analisi della Pagaiata per virare in velocità

Parte pratoca  n acqua

• Ripresa argomenti tecnici (armare, pagaiare...)
• entrata in acqua
• Ambientamento uscita contro vento/corrente e ritorno a favore
• Posizione stance sulla tavola
• Primi movimenti pagaiata in ginocchio
• Pagaiata base in stazione eretta - Alzarsi Sulla Tavola
• Manovra base per virare e fermare la tavola
• allenamento con balance board: la postura corretta
• l’ equilibrio costante
• postura e gestione del peso sul longskate
• psicomotricità: conduzione automatica e stimoli esterni esercizi di coordinazione

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